Kireçlenme Ne İyi Gelir
Kireçlenme, kemiklerin ucunda nokta vadi kıkırdak dokunun zamanla aşınması ve yıpranması ile ortaya çısoy bir rahatsızlıktır. Zamanla kötü davranışatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem içre birikmeye serlayabilir. Bu vaziyet vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıharemr. 40 yaşın üstündeki bireylerde daha fazla görülür. Başkaca gösterişli ağırlık taşımak kabilinden şiddetli fiziki hareketlerde bulunan insanlarda, daha fazla rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem emrazının da baz nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, boyun, bel ve serparmak eklemleri etkilenir. Yaşın artması, obezite, eklemlerin aşırı kullanımı ve genetik yatkınlıklar riski artırır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Tagaddi Önerileri Mebzul mebzul kez tüketin. Deniz, eklemlere dayanak esenlar. Bu yüzden her güneş en az 8 boduç kez karınmek icap ettiğini unutmayın. Suyun haricinde benzin, kefir, ayran kabilinden faik kalsiyumlu besinler de, kemik esenlığına katkı esenlar. Göverti ve yemiş tüketin. Kemik esenlığı karınin, vitamin ve minerallerin tartılı bir şekilde aldatmaınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral kıymeti faik olan göverti ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Yağlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvansal proteinlerin fazla kurumı sonucunda idrarla müşterek kalsiyum atımını artırır. Kemik esenlığını arkalamak karınin kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun yerine fasulye, mercimek, bezelye kabilinden protein itibarıyla zengin bakliyatları beslenmenize ekleyin. Yağlı balık tüketimini artırın. Omega 3 itibarıyla zengin olan yağlı balıklar, eklem emrazına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kabilinden balık türlerinin tüketimi, kemik esenlığını yararlı yönde etkiler. Yeşil çay karınin. Yeşil çay, eklem kireçlenmesinde yararlı etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere ehil evetğu karınin, kemiklere dayanak olabilir. Başkaca kireçlenmeden meydana gelen vecalara ve şkonukinliğe de âlâ gelir. Kaide kireçlenmesini azaltmak karınin yemeniz gerekenler; Yapılan araştırmalara nazaran yemiş ve göverti itibarıyla zengin beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin koygun bileşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solukmsak kabilinden sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.